Masalah pra ejakulasi boleh dirawat melalui pelbagai kaedah bergantung pada punca dan keparahan masalah. Pendekatan rawatan ini melibatkan gabungan rawatan perubatan, terapi psikologi, dan perubahan gaya hidup untuk membantu lelaki mendapatkan kawalan yang lebih baik terhadap ejakulasi mereka.
1. Rawatan Perubatan
Ubat-ubatan digunakan untuk mengurangkan sensitiviti dan membantu lelaki melambatkan ejakulasi:
a. Ubat SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)
- Kegunaan: Ubat ini meningkatkan tahap serotonin dalam otak, yang boleh membantu melambatkan ejakulasi.
- Contoh: Dapoxetine (khusus untuk pra ejakulasi), sertraline, fluoxetine.
- Kesan Sampingan: Mual, mengantuk, atau penurunan libido dalam sesetengah kes.
b. Krim atau Spray Anestetik
- Kegunaan: Mengurangkan sensitiviti zakar dengan menyekat reseptor saraf di kawasan tersebut.
- Contoh: Lidocaine atau prilocaine.
- Arahan Penggunaan: Digunakan sebelum hubungan seksual; kesan sementara yang cepat.
- Kesan Sampingan: Berpotensi menyebabkan kehilangan sensasi sementara atau memindahkan krim ke pasangan jika tidak digunakan dengan betul.
c. Ubat untuk Disfungsi Ereksi
Contoh: Sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis).
- Fungsi: Membantu lelaki dengan masalah ereksi yang berkait rapat dengan pra ejakulasi, tetapi kesannya pada ejakulasi adalah tidak langsung.
d. Suplemen dan Terapi Hormon
- Testosteron: Digunakan untuk lelaki dengan tahap testosteron rendah, yang boleh menyumbang kepada sensitiviti berlebihan.
- Suplemen Zink dan Magnesium: Membantu meningkatkan keseimbangan hormon dan fungsi seksual.
2. Terapi Psikologi dan Seksual
a. Terapi Psikologi (CBT – Cognitive Behavioral Therapy)
- Membantu lelaki memahami dan mengatasi tekanan, kecemasan prestasi, atau masalah psikologi lain yang menyumbang kepada pra ejakulasi.
b. Terapi Seksual
- Ahli terapi seksual boleh mengajar teknik kawalan ejakulasi dan meningkatkan komunikasi dengan pasangan.
c. Teknik Relaksasi
- Meditasi dan latihan pernafasan membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan fokus semasa hubungan seksual.
3. Latihan Fizikal untuk Kawalan Ejakulasi
a. Senaman Kegel
- Fungsi: Menguatkan otot dasar pelvis yang bertanggungjawab dalam kawalan ejakulasi.
- Cara: Kencangkan otot seperti menahan kencing selama 5 saat, kemudian lepaskan. Ulangi 10-15 kali setiap hari.
b. Teknik Start-Stop
- Cara: Menghentikan rangsangan apabila hampir ejakulasi, kemudian sambung semula setelah keinginan reda.
- Matlamat: Melatih kawalan ke atas refleks ejakulasi.
c. Teknik Squeeze
- Cara: Tekan lembut pada bahagian bawah kepala zakar ketika hampir ejakulasi untuk mengurangkan rangsangan.
- Kesan: Membantu melambatkan ejakulasi dengan menghentikan impuls saraf buat sementara waktu.
4. Perubahan Gaya Hidup
a. Pengurusan Stres
- Mengurangkan stres melalui yoga, meditasi, atau senaman fizikal.
b. Pemakanan Sihat
- Diet kaya zink, magnesium, dan vitamin D meningkatkan fungsi seksual.
- Contoh makanan: Tiram, badam, salmon, dan sayuran hijau.
c. Penghindaran Tabiat Negatif
- Berhenti merokok dan kurangkan pengambilan alkohol, kerana kedua-duanya boleh menjejaskan kawalan ejakulasi.
d. Tidur yang Cukup
- Tidur yang berkualiti membantu mengawal hormon dan meningkatkan keseimbangan emosi.
5. Alternatif Rawatan Tradisional atau Semula Jadi
Beberapa rawatan semula jadi boleh membantu meningkatkan kawalan ejakulasi:
- Herba Adaptogenik: Ginseng dan ashwagandha boleh membantu mengurangkan stres dan meningkatkan stamina seksual.
- Minyak Aromaterapi: Minyak lavender atau minyak pati tertentu membantu relaksasi.
6. Sokongan Pasangan
Melibatkan pasangan dalam proses rawatan boleh meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangkan tekanan:
- Komunikasi terbuka tentang masalah dan rawatan.
- Eksperimen dengan teknik hubungan seksual yang lebih perlahan dan terancang.
7. Bila Perlu Berjumpa Doktor
Jika pra ejakulasi berlaku secara konsisten dan mengganggu kualiti hubungan, berundinglah dengan doktor untuk:
- Penilaian menyeluruh terhadap punca fisiologi atau psikologi.
- Ujian hormon dan saraf jika perlu.
Dengan kombinasi rawatan yang sesuai dan sokongan yang baik, pra ejakulasi boleh diatasi secara berkesan, meningkatkan keyakinan dan kualiti hidup.
